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srt/handled_讲话训练为什么要21天.txt

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+下面跟大家分享的是第四节
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+讲话训练需要21天
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+2010年的时候
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+我出了第一本书
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+名字就叫
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+《21天掌握当众讲话诀窍》
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+俞敏洪老师呢
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+也在这本书帮我写了推荐语
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+推荐语是这么说的
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+说按照殷老师的方法做一做
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+放大胆子练一练
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+奇迹也许就会发生
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+那么网上有些读者他也有疑问
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+说这个21天
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+就能够掌握当众讲话诀窍
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+这可能吗
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+这肯定是广告夸大之词
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+但是实际上呢
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+这确确实实
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+是我通过几年来的教学实践
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+已经反反复复的被我们的大学生
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+被社会上学这门课的读者
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+被他们的实践所验证了的
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+那么为什么说21天
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+就能够掌握当众讲话的诀窍
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+当然首先是跟大家分享的
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+这四种方法
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+耳 定 舞 诀
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+它非常的简洁
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+非常的容易理解
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+大家特别的容易去实践
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+去模仿 去照着练习
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+如果说具体上
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+我们从理论上进行一个梳理的话
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+它主要有三个方面的
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+这样一个原因
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+第一 就是符合从量变到质变的
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+这样一个哲学的规律
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+大家都知道
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+任何一个事物一定会有量的积累
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+最后才会发生一个质的变化
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+那么学习当众讲话也是
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+比方说 就是这个练习微笑
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+那么不会笑的人可能从小到大
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+他的脸上的肌肉 笑肌不发达
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+一直那个肌肉是往下垂的
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+往下拉的
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+他可能内心是想微笑
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+他自己也觉得笑了
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+但是别人从他的脸部肌肉
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+是感觉不到笑的
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+你像这种怎么办
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+21天的练习就可以解决
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+解决的方法是什么呢
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+就是练一个字 
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+哪个字 引
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+指引的引这一个字 引
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+你看说指引的引的时候
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+是不是嘴裂开了
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+牙齿露出来了
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+整个的肌肉发生变化了
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+那么你看一遍又一遍的练
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+引 引
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+这个量你积累到了一定程度
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+它就水到渠成
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+自然而然你面部的表情就改变了
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+微笑就会变成你的一种习惯了
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+所以这个就是量变到质变
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+比方说一首诗歌从不会背到会背
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+你只要坚信 刻苦 持之以恒
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+一定会把它背熟
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+变的能够脱口而出
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+比方说我2005年的时候
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+参加珠海市的
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+纪念抗战胜利周年的
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+这样一个大型的合唱晚会
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+背后是珠影乐团伴奏
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+后面还有300人的一个合唱队
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+我自己在前面担任朗诵
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+朗诵光未然的黄河之水天上来
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+那么当时有一个月的准备期
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+这一个月我简直像着迷了一样
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+天天就背诵
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+啊 黄河 
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+你是我们学习的榜样
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+我们要像你一样的伟大坚强
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+天天就用悄悄话 用耳语把它背
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+到最后背了多少遍
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+背了300遍
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+这个时候
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+嘴部的肌肉就形成了量变到质变
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+就产生了站在台上的时候
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+每一个字 每一句词
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+都能够脱口而出
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+所以只有量的积累
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+才会产生质的变化
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+我们学习当众讲话也是一样的
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+大家只要按照
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+我们在讲座当中
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+跟大家分享的这四个方法
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+去进行练习量的积累
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+每天能有30分钟
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+第二天30分钟
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+你积累到21天的时候
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+效果就会初步的产生了
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+这是第一点
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+符合量变到质变的规律
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+第二点 
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+21天能够掌握当众讲话的诀窍
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+它还符合行为心理学的规律
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+行为心理学它有3个三的说法
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+第一个3就是三天
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+就是你要想学习一个新的技能
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+新的方法
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+头三天投入练习
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+把练习变为习惯
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+头三天很重要
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+第二个3呢 是三周
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+也就是说你天天练习
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+按照老师布置的内容
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+规定的时间
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+坚持练习21天
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+就会产生初步的效果
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+也就是说
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+新的习惯基本上可以形成了
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+但是要想形成稳定的习惯
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+要多长时间呢
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+要三个月
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+你能够持之以恒的
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+坚持练习三个月
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+按照行为心理学的理论
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+这个时候新的习惯就可以形成了
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+就是说我们耳语练声法
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+这个悄悄话
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+我过去一直以为
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+一个人的声音不好听是天生的
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+是爹妈给的
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+但是后来通过长期的教学
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+我就发现
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+其实每一个人的声音不好听
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+嘶哑 说话声音比较小 比较细
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+通过后天的练习都是可以改变的
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+那么我有一个学生
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+就是在香港浸会大学
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