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srt/handled_3.3 三定练胆法之三：站定.txt

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+好 各位同学
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+下面我们跟大家分享
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+三定练胆法的第三节 站定
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+什么叫站定呢
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+就是上台讲话
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+一定到台上站稳了
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+停三秒钟再开口讲话
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+讲话的过程当中
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+要一直保持站如松的状态
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+我们先来看一个视频
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+但是我们有信心 
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+能够把这个平台做好
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+那么关于我们中国现在
+
+电子商务平台
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+华强电子网为什么要做这个
+
+中国新电子商务平台
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+原因很多
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+那么具体的关于行业的信息
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+我们就不再多说了
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+大家都能够看到
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+我们这个行业的一个发展
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+我们也坚决的相信我们的
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+本土IC设计企业
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+最终能够占有更多的市场份额
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+最终能够走出国门
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+这个视频呢
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+就是一个站不定的状态
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+到讲台上还没有站稳就开口讲话
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+而且讲话语速
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+大家说是快了还是慢了
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+对 她的语速是快了
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+那她的快具体表现在哪儿
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+是字与字的距离之间快呢
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+还是句与句之间没有停顿
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+一句赶一句的往前说呢
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+她就属于第二种 属于句快
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+就是每一句讲完
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+后面一句没有停顿接着往下讲
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+所以她在讲话过程当中
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+经常是讲了半句觉得讲错了
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+又重新倒过来再重新讲
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+就显得这个语言不流畅
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+显得一种张慌失措的这种感觉
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+所以站定
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+在我们的练胆过程当中
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+也占着非常重要的地位 
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+在台上只有站定了
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+才会给人自信的感觉
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+只有站定了
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+才能让自己的心定下来了
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+你的心定下来了
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+你的思维才会是清晰的
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+才会能够妙语如珠
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+才会能够用词准确
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+站定是给观众的第一印象
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+因为每一个上台讲话的人
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+你都是从台下走到台上来
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+还没有开口的时候
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+观众他的眼睛
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+视线当中已经看到了你
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+所以这个时候呢
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+已经开始给你打分了
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+所以你的第一印象是视觉上的
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+那么具体来说
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+我们的站定练什么呢
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+第一 要练站直
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+站直就是我们俗话所讲的
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+站如松 坐如钟 
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+行如风 卧如弓的
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+第一个要领叫站如松
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+就是站在台上的时候站如松
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+站如松是一棵松而不是两棵松
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+我们经常看到很多同学
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+站在台上讲话的时候
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+或者站到教室的讲台上
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+讲话的时候是这样站的 
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+分得太开
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+分得太开呢
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+这就不是一棵松了 是两棵松
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+从视觉上台下往台上看就不好看
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+所以一定要并拢 脚后跟并拢
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+这就给人感觉是一棵松的感觉
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+这就是脚 要脚后跟并拢
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+再一个站直的要领
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+是腰眼的那个地方要挺起来
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+腰眼在哪儿
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+好 我们先来找一下
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+后脊椎是不是一条竖线
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+腰带是不是一条横线
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+他们两个交叉点找到
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+脊椎和腰带的交叉点
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+那个点就叫腰眼
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+用你的右手大拇指顶一下
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+一顶挺胸收腹的状态就出来了
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+好 这个怎么练习呢
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+就是找到这个腰眼的地方
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+右手大拇指顶住 
+
+脚后跟并拢一起
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+面带微笑 数 
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+一 用悄悄话
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+二三四五六七八九十
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+那么我的学生有很多同学
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+长期的伏案学习写作驮背了
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+通过这个站直的训练
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+顶住腰眼挺胸收腹的训练
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+练习了一个月站直了
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+自己觉得非常的受益
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+所以希望同学们要想站直
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+就用刚才的这一套练习方法
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+这是第一个 站直
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+第二个是要站定
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+什么叫站定
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+就是走到台上之后
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+千万还不要没有站稳就开口讲话
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+一定要站定之后数三秒 
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+一二三 然后再开口讲话
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+就像我们在眼定练习当中的
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+那个内容
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+我再来示范一下
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+然后再给大家分享一下
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+为什么要练这个停三秒
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+走到台上站好之后不要说话
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+面带微笑
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+自己默默地数 一二三
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+然后各位老师 一二三
+
+各位同学 一二三
+
+大家好 一二三
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+我叫殷亚敏 一二三
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+我今天跟大家分享的学习心得
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+是胆 一二三
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+每句话都停三秒
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+这个停三秒有什么好处
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+可以达到三稳的好处
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+第一是稳场
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+什么叫稳场
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+就是到台上你不说话默数三秒
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+这个时候台下的观众
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+反而会安静了
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+如果你上台还没有站稳
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+就开口讲话
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+台下原来一片嘈杂
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+嘈杂声中不集中注意力
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+他是听不到你开口讲什么
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+听不明白
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+干脆往下他就不去用心听了
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+所以停三秒
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+一静反而观众就稳场了
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+第二是稳胆
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+为什么说停三秒钟也可以稳胆呢
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+它的原理是这样的
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+当你数一二三你的大脑心无二用
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+就不能够想其他的事了
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+一二三
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+就把脑子里原来那种紧张 害怕 
+
+怕自己上台出丑的
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+那种紧张的心理状态
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+这个时候就不能想了
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+全神贯注地数一二三
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+你的脑子就想着一二三
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+因为我们这个大脑
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+它的一个功能就是
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+在一个时间和空间点上
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+只能想一件事
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+你只想一二三的时候
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+就不能想紧张了 它就被挤走了
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+所以数一二三
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+它有一个稳胆的效果