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下面跟大家分享的是第二节
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耳语练声法的好处 三美
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有什么好处呢
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第一叫美声
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第二叫美身
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第三叫美神
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我们先来说耳语练声法的
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第一个好处 美声
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为什么说
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通过这种悄悄话耳语的方式
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可以达到美声呢
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我总结出来
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它是可以占领两头 解放中间
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两头 第一头是下头
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就是让你马上体会到气沉丹田
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因为这个悄悄话一说呀
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小腹必然自然而然的就会收紧
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所以这个气沉丹田
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这个丹田下头就算是占领了
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然后上头 占领了上头
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这个上头是什么意思
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就是吐字发声这个字
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因为吐字的器官呢
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一个是上唇 一个是下唇
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还有舌头
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那么我们悄悄话
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因为它也是从口中说出来的话
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这个话你必须上唇下唇
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你这个吐字的器官运动了
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它才能够说出来
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比方说
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稀奇稀奇真稀奇
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麻雀踩死老母鸡
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我的双唇是不是在运动
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这一运动
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它等于说就锻炼了你唇部的肌肉
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而一个人说话吐字清楚不清楚
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传的远还是不远
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其实都是跟这个唇部有没有力
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有着密切的关系
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比方说
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可能很多人到北京坐公共汽车
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这个公共汽车上的售票员
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可能有的说话是这么说的
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上车了 上车了
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后面的往前面站一站
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马上要开车了
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下一站天安门车站 到了请下车
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这怎么说话的
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这就是双唇比较懒
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所以双唇一懒呢
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这个吐字就不清楚
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如果让我们播音员 主持人
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天天练这个双唇的力度
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唇舌有力的是这样说的
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上车了 上车了
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下面是天安门车站
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天安门车站到了请您下车
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你看这个吐字是不是特别的清楚
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是不是特别的有力饱满
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那么这个是怎么来的
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就是练双唇来的
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而我们悄悄话就可以占领上头
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练双唇 练舌头的力度
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这就是第二个好处
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占领下头之后又占领了上头
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而这个练习可以说是完全是
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悄悄话耳语练声法独到的好处
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可能我们学过声乐
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学过播音主持的同学都知道
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我们练声一般是只练声 不练字
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妈妈妈妈 啊啊啊啊
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都是专门把这个声给练的
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而我们这个悄悄话
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就既练气 又练字
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两个天然的结合在了一起
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那么第三个好处就是解放了中间
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这个中间是什么呢
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就是从此以后用悄悄话说话
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嗓子放松了
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整个脖子的肌肉是放松的
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那么我们很多人声带小结 嘶哑
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咽喉疼痛都是因为说话的时候
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这个地方用力
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你用力多了
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方法不正确就容易充血
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而我们悄悄话练习
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脖子自然而然就放松了
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所以第一个叫美声
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就是占领下头 气沉丹田
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占领上头 练习唇舌的力度
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解放中间 让脖子放松 声带放松
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所以就达到了声音很美好
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很悦耳的好处
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那么第二美是美身
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那么这个美身有三个美
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第一是让你的腰身美
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刚才大家都体会到了
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练习悄悄话的时候呢
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小腹收紧 小肚子累
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那么小肚子为什么会累
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因为它的肌肉得到了练习
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得到了锻炼 所以它才会感觉累
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那么你让它天天累
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是不是天天在进行收腹
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天天在进行收小肚子
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所以这个练气的本身
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就让我们的身材 腰身
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更加的苗条
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更加的柔韧和有力
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这是美声的第一个好处
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第一个好处是美肺
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让你的肺部的呼吸量更加的有力
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更加的饱满
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因为根据科学资料的记载
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说一个人假如说是用嗓子说话
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他的肺部只是用了三分之一
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他的呼吸
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呼吸量只用了三分之一
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而我们用悄悄话练习呢
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一下子把气息就吸进来了
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整个的肺部都得到了扩张
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吸进了更多的新鲜氧气
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呼出了更多的二氧化碳
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所以让整个的肺部
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就会得到了很好的一个锻炼
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那么第三呢
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美身的第三个好处就是气色好
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大家说气色好 这个气和色
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它是一个什么样的关系
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我们都知道所谓的气色好
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就是说一个人的脸色好
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那为什么说脸色好
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干脆前面要用一个气字
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后面用一个色字
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它们两个呢
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实际上是一个因果关系
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因为一个人只有气息好
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他的脸色才会好
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所以我们说气色好
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是一个什么样的道理呢
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就是说气血的关系是密不可分
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气推着血走 血带着气行
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它二者是相辅相成
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所以气血好了脸色才会好
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因为脸上的血色多了
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才会白里透红
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所以我们坚持练习悄悄话
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就会让气色很好
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那么我有一位读者
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他就是看了
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《21天掌握当众讲话诀窍》
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这本书
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天天在家练习
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有一天他自己对着镜子来练习
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练着练着他就发现了一个变化
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他说练习悄悄话之前呢
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那个嘴唇是白的
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可是等练完了悄悄话之后
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他一照镜子发现这个嘴唇红润了
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这其实就是因为
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通过悄悄话气息的练习
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气血好了所以嘴唇就变红润了
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所以这个我们大学的女生
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可能过去你用美宝莲这种唇膏
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我们练习悄悄话之后
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唇膏就可以不用了
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这是第二点美身
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那么第三点是美神
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什么叫美神呢
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就是说当你没有学会
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气沉丹田的时候
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你这个气息很浅
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说话的时候下面是紧的
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脖子是紧的
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然后整个肩 整个也是紧的
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这一紧气息下不去
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下不去人说话的气息声音就很虚
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就是尊敬的各位领导 各位来宾
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大家好
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那么这种状态给人感觉
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这个人就气不定神不闲
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而我们气沉丹田之后呢
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气沉到这里了肩膀自然放松了
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脖子放松了下巴放松了
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所以这一放松呢
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就给人感觉很沉着很淡定的状态
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气沉丹田之后你的气在这儿
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所以说话就非常的饱满有力
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是尊敬的各位领导 各位来宾
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大家早上好
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你看马上就是气定神闲
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我们再来看气定神闲这四个字
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气定和神闲它们两个
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又是一个什么样的逻辑关系呢
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是一个什么样的因果呢
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应该是气先定神才闲
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所以我们只有练好了气沉丹田
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练好了悄悄话你的整个的神态
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整个的状态才是放松的
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才是自如的 才是自信的
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可能我们大家
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都有这样的一种体会
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就是你第一次上台的时候
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面对的很多人参加社团
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竞选上岗
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或者是论文答辩的时候
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上台之前自己紧张
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那么怎么安慰自己呢
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都会说沉住气 沉住气
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都会让自己沉住气
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那么这个沉住气沉到哪儿
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精确的说就是要沉到丹田
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所以学会了气沉丹田
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一讲话你的小腹肌肉都收紧
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气息沉下来了
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那个时候就是真的沉住气了
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再来说这个气质 气场
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也都是气在前 质在后 场在后
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所以我们说一个人的气质好
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首先你要气沉丹田了
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你的气质才能好
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一个人的气场很强大
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你只有气息充足了 气息通畅了
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声音饱满了
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那么你的气场才会非常的强大
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耳语练声法
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除了这个三美的好处之外啊
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还有一个三不的效果
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什么是三不呢
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就是第一是不吵
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第二是不累
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第三是不烦
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不吵就是悄悄话的说话
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谁都不会干扰
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所以你在办公室练也好
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坐地铁在地铁上练也好
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自己走路散步的时候练习也好
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都不会干扰别人
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所以不会吵到别人
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那么第二个叫不累
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哪儿不累 嗓子不累
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练习的再多你只会觉得腰累
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练腰肌 练腹肌
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而嗓子一直是放松的状态
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所以它就不会充血 不会嗓子累
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不会嗓子沙哑 也不会声带小结
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那么第三个叫不烦
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不烦是什么意思呢
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就是悄悄话练会了之后啊
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你就会学会小声说话了
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声音就有弹性了
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说话就特别的柔和了
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别人听起来就不刺耳
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当你不会用声用气的时候
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说话有的人声音太大
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有的人说话声音特别的刺耳
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听起来特别的不舒服
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那么我有一位读者
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她是一个女企业家
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她说过去在企业
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有时候管理很多员工
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说话都是大嗓门
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嗓子后来也不会用声搞坏了
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后来通过练悄悄话之后
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她说回家以后
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现在家里这个婆婆 老公和孩子
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都觉得她说话好听了
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因为什么呢
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学会用气之后现在会小声说话了
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声音也悦耳了
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然后呢
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孩子就觉得妈妈比过去亲切了
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这个老公呢
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他说觉得太太比过去温柔了
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这个婆婆觉得我们儿媳妇
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现在说话会小声说话了
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觉得儿媳妇也比过去贤惠了
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你看就是通过练习悄悄话之后
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整个给人的这种状态 感觉
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完全就改变了
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