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好 各位同学
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下面我们跟大家分享
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三定练胆法的第三节 站定
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什么叫站定呢
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就是上台讲话
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一定到台上站稳了
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停三秒钟再开口讲话
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讲话的过程当中
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要一直保持站如松的状态
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我们先来看一个视频
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但是我们有信心
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能够把这个平台做好
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那么关于我们中国现在
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电子商务平台
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华强电子网为什么要做这个
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中国新电子商务平台
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原因很多
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那么具体的关于行业的信息
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我们就不再多说了
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大家都能够看到
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我们这个行业的一个发展
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我们也坚决的相信我们的
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本土IC设计企业
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最终能够占有更多的市场份额
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最终能够走出国门
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这个视频呢
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就是一个站不定的状态
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到讲台上还没有站稳就开口讲话
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而且讲话语速
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大家说是快了还是慢了
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对 她的语速是快了
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那她的快具体表现在哪儿
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是字与字的距离之间快呢
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还是句与句之间没有停顿
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一句赶一句的往前说呢
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她就属于第二种 属于句快
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就是每一句讲完
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后面一句没有停顿接着往下讲
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所以她在讲话过程当中
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经常是讲了半句觉得讲错了
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又重新倒过来再重新讲
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就显得这个语言不流畅
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显得一种张慌失措的这种感觉
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所以站定
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在我们的练胆过程当中
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也占着非常重要的地位
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在台上只有站定了
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才会给人自信的感觉
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只有站定了
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才能让自己的心定下来了
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你的心定下来了
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你的思维才会是清晰的
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才会能够妙语如珠
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才会能够用词准确
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站定是给观众的第一印象
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因为每一个上台讲话的人
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你都是从台下走到台上来
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还没有开口的时候
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观众他的眼睛
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视线当中已经看到了你
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所以这个时候呢
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已经开始给你打分了
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所以你的第一印象是视觉上的
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那么具体来说
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我们的站定练什么呢
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第一 要练站直
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站直就是我们俗话所讲的
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站如松 坐如钟
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行如风 卧如弓的
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第一个要领叫站如松
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就是站在台上的时候站如松
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站如松是一棵松而不是两棵松
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我们经常看到很多同学
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站在台上讲话的时候
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或者站到教室的讲台上
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讲话的时候是这样站的
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分得太开
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分得太开呢
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这就不是一棵松了 是两棵松
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从视觉上台下往台上看就不好看
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所以一定要并拢 脚后跟并拢
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这就给人感觉是一棵松的感觉
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这就是脚 要脚后跟并拢
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再一个站直的要领
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是腰眼的那个地方要挺起来
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腰眼在哪儿
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好 我们先来找一下
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后脊椎是不是一条竖线
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腰带是不是一条横线
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他们两个交叉点找到
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脊椎和腰带的交叉点
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那个点就叫腰眼
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用你的右手大拇指顶一下
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一顶挺胸收腹的状态就出来了
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好 这个怎么练习呢
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就是找到这个腰眼的地方
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右手大拇指顶住
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脚后跟并拢一起
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面带微笑 数
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一 用悄悄话
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二三四五六七八九十
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那么我的学生有很多同学
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长期的伏案学习写作驮背了
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通过这个站直的训练
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顶住腰眼挺胸收腹的训练
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练习了一个月站直了
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自己觉得非常的受益
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所以希望同学们要想站直
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就用刚才的这一套练习方法
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这是第一个 站直
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第二个是要站定
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什么叫站定
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就是走到台上之后
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千万还不要没有站稳就开口讲话
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一定要站定之后数三秒
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一二三 然后再开口讲话
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就像我们在眼定练习当中的
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那个内容
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我再来示范一下
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然后再给大家分享一下
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为什么要练这个停三秒
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走到台上站好之后不要说话
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面带微笑
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自己默默地数 一二三
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然后各位老师 一二三
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各位同学 一二三
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大家好 一二三
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我叫殷亚敏 一二三
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我今天跟大家分享的学习心得
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是胆 一二三
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每句话都停三秒
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这个停三秒有什么好处
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可以达到三稳的好处
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第一是稳场
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什么叫稳场
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就是到台上你不说话默数三秒
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这个时候台下的观众
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反而会安静了
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如果你上台还没有站稳
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就开口讲话
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台下原来一片嘈杂
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嘈杂声中不集中注意力
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他是听不到你开口讲什么
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听不明白
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干脆往下他就不去用心听了
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所以停三秒
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一静反而观众就稳场了
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第二是稳胆
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为什么说停三秒钟也可以稳胆呢
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它的原理是这样的
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当你数一二三你的大脑心无二用
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就不能够想其他的事了
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一二三
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就把脑子里原来那种紧张 害怕
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怕自己上台出丑的
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那种紧张的心理状态
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这个时候就不能想了
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全神贯注地数一二三
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你的脑子就想着一二三
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因为我们这个大脑
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它的一个功能就是
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在一个时间和空间点上
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只能想一件事
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你只想一二三的时候
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就不能想紧张了 它就被挤走了
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所以数一二三
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它有一个稳胆的效果
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第三是稳速
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因为在当众讲话的训练过程当中
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我发现大学生
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只要是上台紧张的人
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十个有十个都是讲话语速偏快
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而不是语速偏慢
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那么这个语速快怎么解决
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而且快主要是在一句一句的之间
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没有停顿
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讲的自己上气不接下气
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观众听起来也觉得非常的吃力
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非常的费劲
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那么怎么样把这个一句一句
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没有停顿的这个快给解决呢
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就是停三秒
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一二三 各位老师
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一二三 各位同学
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就是很简单看起来很枯燥的
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这个停三秒
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就能够把你讲话语速偏快的
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这个毛病给彻底的很快的解决了
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那么这个停三秒
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具体上它为什么能够解决这个
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语速快
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因为第一强制的打断了
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你一句赶一句的语速
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那么第二让你利用这三秒的时间
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可以非常充足的换气
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你看一二三
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是不是这会儿自然而然的
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很充分的就吸了一口气
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各位老师一二三
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这个口鼻同时进气
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吸的气就非常的充足
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为下一句话就准备了足够的
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这种氧气
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那么稳速还有一个好处
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就是通过停三秒钟让你的思维
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能够有时间去想下一句话
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我的用词准确不准确
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去遣词造句让下一句话说得
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非常准确 非常的流畅
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很多人为什么说一句话
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觉得说的不对了又停下来半句
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又重头说说的结结巴巴不流畅
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就是因为他在一句话的空档期
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没有想好完整的下一句话
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而我们通过停三秒
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就可以快速的组织下一句的语言
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用词更加的精准
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语言更加的流畅
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所以这个停三秒
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大家千万不要小看它
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通过这个反复的练习
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就可以解决讲话语速偏快
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解决我们语言很多方面的毛病
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那么这个三
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的确是一个非常神奇的数字
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所以大家就通过这个
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一二三的停顿
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就可以达到
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稳场 稳胆 稳速的效果
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这是我们站定的第二个练习
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练站定
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第三个练习是走稳
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因为刚才我们已经讲到了
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上台第一印象是走上来的
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是视觉的印象
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那么我们给观众的这个视觉印象
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就是我们走路怎么样走的好看
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走的美观 走的大方 走的稳健
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我们先来看一个习近平同志
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率领着十八大新当选的
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中央政治局常委
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第一次跟记者见面的一段视频
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通过这段视频我们就可以大家
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很形象生动的看到了
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什么叫走稳
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习近平同志走上台的时候
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是脚后跟先落地
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步子非常的稳健
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那么这个走稳有几个要领
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我也来跟大家分享一下
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第一 就是要脚后跟先落地
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脚后跟落地才能够保证
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你的走路走稳
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这是走稳的第一个要求
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第二个 要想走得精神
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胳膊肘要控制住
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那么我在上演讲课的时候
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很多同学走路第一次上台
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就是这个关节的这个地方
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没有控制
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应该是控制住
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这样走路就显得有精神
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不会一甩一甩的
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整个显的非过于放松的状态
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第三点 就是上台走路的时候
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要眼睛呢是脸侧面看着观众
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不能够一直往前看
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应该从上台的时候
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侧面就看着观众
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所以做到这三点
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上台走路就会给人一种
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很有精神 很沉稳的感觉
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以上我们就分别把笑定 眼定
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站定分解开给大家做了一个介绍
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那么当这三定分开练习完了之后
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最后我们要综合的进行练习
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我把它叫做
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三定综合循环练习式的方法
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也就是说我们要以小组
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或者以班级为单位练习
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才能够达到最好的效果
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这个练习是怎么样的呢
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我们比如说10个人为一组
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大家9个人站一排
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其中练习的那个人
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就从10米之外面朝着大家走
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走到对面9个人的正中间
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面对着9个人综合进行练习
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走完站定之后先数一二三
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然后看着左边的同学眼睛交流
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各位老师 一二三
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再看着右边的同学
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各位同学 一二三
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再看着中间
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大家好 一二三
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然后报名字 我叫殷亚敏
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报名字速度要放慢
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让别人听清你的名字
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我叫殷亚敏
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我今天三定练胆的收获是胆
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一二三
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好 一个同学练完归队
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再一个同学再来练习
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当大家练习完一遍之后
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再重新一个循环
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一共进行三个循环
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那么这个循环练习
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希望在人多的地方
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我在UIC学校上课的时候
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就专门把学生利用
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中间课间休息的时候拉到F区
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那个F区呢
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就是全校学生人来人往
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最集中的一个地方
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有舞台 有台阶
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就站在那个地方来面对人来人往
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更能起到练胆的效果
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三定练胆到这里
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就跟大家介绍完了
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希望大家下去以后练习
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第一 练微笑 引
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第二 练停三秒
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一二三 各位老师
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一二三 各位同学
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通过这个练自己讲话的语速
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慢下来
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练习眼光的交流
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第三 就是以小组为单位
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来进行三轮循环式的练习
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好
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最后我们再重复一下那两句话
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简单练到极致就是绝招
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天才就是重复最多的人
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